瑜伽伤身恐怕许多人都很难接受这个说法，但是瑜伽的伤害确实存在，坐骨神经损伤、下肢神经坏死、肋骨骨折等等案例不在少数。瑜伽如何伤害你的身体？怎样减少瑜伽伤的纠缠？赶快来秀爱运动  http://www.xiuai.com/motion/围观吧。
　　2012年初，刊登在《纽约时报》上的一篇名为《瑜伽如何伤害你的身体》的文章，在美国的瑜伽界掀起一场腥风血雨的恶战。在这篇长文中，《纽约时报》资深记者威廉·布拉德(William J.Broad)现身说法，披露了他耳闻目睹的众多负面案例。他指出，瑜伽并不像人们想象的那么安全，练习特定姿势存在潜在受伤风险，可能导致中风。他甚至引用一位采访对象的话做出结论：“绝大多数人都不该练习瑜伽，因为太容易受伤。”
　　瑜伽作为一个全球性产业，有时过度运用了现代营销手段，迎合现代人无法静心的弱点，瑜伽通过大量宣传“冥思”，让其完美形象一再升级。就算练了半天都不太明白“冥想”一词的确切含义，就算修习者发现其实瑜伽对他们并无太大助益，但因为交了高昂的学费，或者害怕因为观点不同而遭到其他练习者排挤和批评，因此也闭口不言。
　　不仅是瑜伽新手，受伤对象也有好多是灵活度很高并且是练习年头很长的同学。
　　不过，对于瑜伽的伤害，加拿大版《赫芬顿邮报》的主编Marni Soupcoff认为并不需要为瑜伽伤害而恐慌。她自己也练习瑜伽多年，经历过各种酸甜苦辣，也避免不了受伤。她认为，任何事情都不是完美的，从某种程度上来说，你得清楚做任何事情都可能会让你受伤。根据Marni的经验，一项练习是有助健康还是损害健康不完全取决于你运动的强度，而在于你做这项练习的初衷。锻炼是为昨天晚饭时吃的巧克力而赎罪？还是发自内心想获得身心的和谐？如果是为了摄入过高热量而赎罪，可能会更容易造成锻炼过度及运动损伤。
　　Marni承认练习瑜伽不慎的话会让人受伤，但是如果没有瑜伽，你的身体和心灵都无法得到锻炼。Marni认为，应该找一种合适的方式伸展你的身体、舒展你的心灵。简而言之，不要惧怕可能会受的伤，要充分做好准备，要了解可能会受哪些伤害，然避免它们的发生。找到一种最适合自己的方式，让它发挥最大的益处，同时将受伤的可能性减至最低。

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